Η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγή και personal trainer Χριστίνα... Πανταζοπούλου μας δίνει τις καλύτερες
ασκήσεις, συμβουλές αλλά και κόλπα για ένα υγιές και σφριγηλό στήθος.Οι περισσότερες γυναίκες ζητούν ασκήσεις για κοιλιακούς και πόδια παραμελώντας το επάνω μέρος του σώματος. Αυτό που τους λέω πάντα είναι ότι το επάνω μέρος είναι πιο εκτεθειμένο τους καλοκαιρινούς μήνες. Κοντομάνικα μπλουζάκια, ραντάκια, στράπλες εκθέτουν τα χέρια μας σε καθημερινή βάση!
Ασκήσεις στήθους και χεριών λοιπόν:
Δυστυχώς δεν υπάρχει άσκηση για να ανορθώσει ένα πεσμένο στήθος καθότι το στήθος είναι αδένας και όχι μυς για να το γυμνάσουμε. Αυτό που μπορούμε να κάνουμε ωστόσο, είναι να ενισχύσουμε με αυτές τις ασκήσεις –και άλλες πολλές- τους θωρακικούς μύες έτσι ώστε να «γεμίσει» η περιοχή πάνω από το στήθος και να μην φαίνεται έντονη η απόσταση ώμων και μαστού, καθώς και να διορθώσουμε την κακή στάση γυμνάζοντας την πλάτη και τους έξω στροφείς του ώμου. Αυτά τα σημεία θα τα δούμε την επόμενη εβδομάδα...
ΔΕΙΤΕ ΖΩΝΤΑΝΕΣ ΔΗΜΟΠΡΑΣΙΕΣ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΩΡΑ
ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΟ the-sekouratoi.blogspot.com
No comments:
Post a Comment