Monday, September 12, 2016

Κάστρο Κυλλήνης: Απίστευτο! Βρέθηκαν πάνω απο 800 κιλά κάνναβης

Περισσότερα από 800 κιλά κάνναβης εντοπίστηκαν σε παραλία της Ηλείας. Σε εξέλιξη βρίσκεται ευρεία αστυνομική επιχείρηση για τον εντοπισμό και τη σύλληψη των δραστών.
Σε πλήρη εξέλιξη βρίσκονται οι έρευνες της Αστυνομικής Διεύθυνσης Ηλείας, για τον εντοπισμό αγνώστων δραστών, μετά από ανεύρεση σήμερα 12-9-2016 και ώρα 03:20, στη παραλία Ανάληψης του Κάστρου Κυλλήνης πενήντα εξι δεμάτων, τα οποία περιείχαν πεντακόσια πενήντα έξι πακέτα με αποξηραμένη κάνναβη, συνολικού βάρους 832,515 κιλών.

Προανάκριση ενεργείται από το Τμήμα Δίωξης Ναρκωτικών Πύργου σε συνεργασία με την Υποδιεύθυνση Ασφάλειας Πύργου.
iliaoikonomia.gr

Νύχια δαχτυλίδια ή mani rings είναι το νέο trend της μόδας

Αγαπήθηκε από τη Beyonce και λατρεύτηκε από τον κόσμο της μόδας. Τα mani- rings συνδυάζουν τα νύχια με τα δαχτυλίδια και περισσότερο θυμίζουν θήκη νυχιών.
Τα φόρεσε η Beyonce στο video clip του Sweet Dreams και από τότε έγινε χαμός.

Πρόκειται για την τελευταία τάση στον χώρο της ομορφιάς αλλά και στον κόσμο της μόδας.

Τα mani rings παρουσιάστηκαν από το περιοδικό Look μέσω του SabFashionLab κοστίζουν περίπου 6 ευρώ ενώ μπορείτε και στο eΒay πολύ πιο φθηνά.

Διατίθενται σε χρυσά -ασημένια και όπως λένε οι fashionistes τα mani rings συνδυάζουν και τις δυο τάσεις μαζί, τόσο στα νύχια όσο και στο κόσμημα.

Μπορούν να φορεθούν πολλά μαζί ή μπορείτε να βάλετε ένα και να κρύψετε το νύχι που σας έσπασε, ακολουθώντας την μόδα.
vivanews.gr

ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΣΟΚ! Οδηγός σχολικού λεωφορείου μετέφερε μαθητές χωρίς να έχει δίπλωμα !

Κατά 8,4% είναι αυξημένη η παραβατικότητα στα λεωφορεία που μεταφέρουν μαθητές στην Θεσσαλονίκη σε σχέση με την Αθήνα. Αυτό, προκύπτει από τους χθεσινούς ελέγχους που πραγματοποίησαν συνεργεία της Τροχαίας σε σχολικά σ’ όλη την επικράτεια.

Οι έλεγχοι που θα συνεχιστούν ,υλοποιήθηκαν με αφορμή την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς. Στην Θεσσαλονίκη, τα συνεργεία της Τροχαίας έλεγξαν 133 λεωφορεία μεταφοράς μαθητών και βεβαίωσαν 19 παραβάσεις Δηλαδή το 14, 2 % υπέπεσε σε παράβαση. Αναλυτικά βεβαιώσαν 1 παράβαση έλλειψη πυροσβεστήρα, 4 για πειραγμένο ταχογράφο, 4 για ταχύτητα πάνω από το όριο 5 για λοιπές παραβάσεις και .. το υπέρτατο όλων… ένας οδηγός δεν είχε δίπλωμα. Στην Αθήνα, οι αρχές έλεγξαν χθες 343 οχήματα όπου βεβαίωσαν 20 παραβάσεις. Ποσοστό παραβατικότητας 5,8% . Συνολικά, σ την υπόλοιπη επικράτεια τα συνεργεία της Τροχαίας έλεγξαν 1.002 σχολικά λεωφορεία και απ όπου βεβαίωσαν 36 παραβάσεις. Από την αστυνομία, σημειώνεται ότι, για την ασφαλή μετακίνηση και προστασία των μαθητών από τροχαία ατυχήματα, εφαρμόζεται ένα ενισχυμένο πρόγραμμα τροχονομικής αστυνόμευσης, το οποίο περιλαμβάνει μια σειρά μέτρων, μεταξύ των οποίων : τη διάθεση τροχονόμων για τη ρύθμιση της κυκλοφορίας σε οδικούς κόμβους, κοντά σε μεγάλα σχολικά συγκροτήματα, την πραγματοποίηση διαλέξεων κυκλοφοριακού περιεχομένου στα σχολεία, την ενημέρωση των αρμόδιων φορέων σε περιπτώσεις εντοπισμού προβλημάτων που σχετίζονται με το οδικό περιβάλλον των σχολείων (οριζόντια και κάθετη σήμανση, προστατευτικά κιγκλιδώματα κ.λπ.), για την αποκατάστασή τους. Ακόμα την εντατικοποίηση των τροχονομικών ελέγχων των λεωφορείων που μεταφέρουν μαθητές. Τέλος, οι αρχές σημειώνουν ότι οι δράσεις αυτές θα συνεχιστούν καθ’ όλη τη διάρκεια του τρέχοντος σχολικού έτους.

thousandnews.gr

Αυτοί είναι οι 3 τρόποι που τα πρατήρια μας κλέβουν στην βενζίνη!

Με τεχνάσματα, αλλά και με τη χρήση της τεχνολογίας επιτήδειοι πρατηριούχοι βρίσκουν τρόπους να κλέβουν τους οδηγούς και να τους βάζουν λιγότερη βενζίνη στα ρεζερβουάρ από αυτή που έχουν πληρώσει.

Οι τρόποι που έχουν βρει είναι τρεις:

• Με τη χρήση της τεχνολογίας
Αν κάποιος «πειράξει» το λογισμικό στον ηλεκτρονικό υπολογιστή του πρατηρίου που συνδέεται με τις αντλίες, τότε ο χειριστής μπορεί να του δίνει εντολές μέσω κινητού ή από τον δικό του υπολογιστή στο σπίτι του μέσω διαδικτύου είτε και μέσω κινητού τηλεφώνου. Με αυτόν τον τρόπο λειτουργούσε και το οργανωμένο κύκλωμα νοθείας και λαθρεμπορίας καυσίμων που εξαρθρώθηκε τον περασμένο Δεκέμβριο.

• Κλοπή στον μετρητή
Σε αυτήν την περίπτωση πρέπει να είναι καλά εκπαιδευμένος ο υπάλληλος του πρατηρίου, ώστε να «κλέβει» με μαεστρία τον πελάτη. Για παράδειγμα βάζει βενζίνη αξίας π.χ. 5ευρώ σε ένα μηχανάκι και στη συνέχεια τοποθετεί το πιστόλι στην αντλία κατά τρόπο που να μην εφαρμόζει ακριβώς, με αποτέλεσμα ο μετρητής να συνεχίζει να γράφει και όταν σταματήσει το πρώτο αυτοκίνητο η αντλία μετρά από τα 5 ευρώ και μετά. Έτσι αντί για βενζίνη αξίας 20 ευρώ αποδίδει καύσιμο αξίας 15 ευρώ. Μάλιστα πολλές φορές λένε στους οδηγούς να μετακινήσουν λίγο πιο μπροστά το όχημα ώστε να εξυπηρετήσουν και άλλους με αποτέλεσμα να ο οδηγός να μην έχει οπτική επαφή με την αντλία.

• Νοθεία με χρήση ουσιών
Μία από τις πιο συχνές καταγγελίες που γίνονται στο υπουργείο Ανάπτυξης είναι από οδηγούς που λένε πως έβαλαν 20 λίτρα και μετά από λίγα χιλιόμετρα έπεσε απότομα η στάθμη του δείκτη. Σε αυτήν την περίπτωση υπάρχει νοθεία με την προσθήκη ουσιών όπως η τολουόλη που αυξάνει τεχνητά τον όγκο του καυσίμου με αποτέλεσμα μόλις πέσει η θερμοκρασία του έπειτα από λίγα χιλιόμετρα να πέφτει απότομα και η στάθμη του δείκτη.
tromaktiko

10 καθημερινές επιβλαβείς συνήθειες που σε «σκοτώνουν» σιγά-σιγά

Θες να έχεις ένα μακρύ και υγιή βίο και κάνεις ό ,τι μπορείς ή ό,τι σου επιτρέπει η καθημερινότητά σου. Υπάρχουν όμως κρυμμένοι κίνδυνοι, και μάλιστα στις πιο απλές συνήθειές σου, τους οποίους δεν αντιλαμβάνεσαι καν, αλλά είναι εκεί, κάθε στιγμή της μέρας, μειώνοντας το προσδόκιμό σου.
Ποιοι είναι αυτοί;
1.Καθιστική ζωή
Έρευνες έχουν δείξει πως η μείωση του «καθισιού» σε λιγότερο από 3 ώρες την ημέρα προσθέτει δύο ολόκληρα χρόνια στη ζωή σου.
2.Υπερβολικός ύπνος
Το να κοιμάσαι λίγο είναι εξαιρετικά βλαβερό, καθώς επιφέρει αύξηση βάρους. Το ίδιο όμως ανθυγιεινός είναι και ο πολύωρος ύπνος άνω των 9 ωρών την ημέρα, βλάπτοντας την καρδιά.
3.Πολύωρη έκθεση στην ακτινοβολία κάθε είδους οθονών
Κάθεσαι και κοιτάς την οθόνη πάνω από τέσσερις ώρες την ημέρα; Ε, τότε υπολόγισε 1.5 χρόνια μείον από το προσδόκιμό σου.
4.Μακροχρόνια λήψη φαρμάκων για μη απειλητικές προς τη ζωή ασθένειες
Φαρμακευτικές αγωγές αντιμετώπισης της αϋπνίας ή του άγχους αποτελούν βάσει ερευνών παράγοντες αύξησης της θνησιμότητας.
5.Η έλλειψη χιούμορ
Το γέλιο και το αίσθημα ευεξίας τονώνει το ανοσοποιητικό, μειώνει το στρες και εκτονώνει την συσσωρευμένη ένταση.
6.Στρες
Όλοι έχουν επίγνωση των επιβλαβών συνεπειών του στρες. Λίγοι όμως γνωρίζουν ότι το χρόνιο στρες μπορεί να αλλοιώσει μέχρι και τη χημική σύσταση του DNA.
7.Έλλειψη σεξ
Η έντονη σεξουαλική επαφή ανακουφίζει από το στρες, καίει θερμίδες και αυξάνει το προσδόκιμο κατά οκτώ ολόκληρα χρόνια. Περισσότεροι οργασμοί ισοδυναμούν με 50% μείωση της θνησιμότητας στους άνδρες.
8.Φτωχή διατροφή
Επεξεργασμένες τροφές, κόκκινο κρέας και έλλειψη φρέσκων φρούτων σημαίνουν συνταγή βέβαιου θανάτου. Απλά πράγματα.
9.Αντικοινωνικότητα
Παράγοντες ψυχοσυναισθηματικής φύσεως όπως η μοναξιά και η απομόνωση συρρικνώνουν τις ζωτικές λειτουργίες του οργανισμού. Φίλοι και οικογένεια το καλύτερο αντίδοτο.
10.Πολύωρη καθημερινή χρήση του αυτοκινήτου
Περπατήστε, ποδηλατείτε, μην μένετε ακίνητοι...
newsbomb.gr

«Χρυσάφι» ο βυθός της Κύπρου

Μετά το επιτυχές άναμμα της φλόγας στο «οικόπεδο 12» αισιόδοξα είναι τα μηνύματα που στέλνει ο βυθός της Κύπρου εκτιμώντας ότι τα πιθανά κοιτάσματα των έξι αδειοδοτημένων τεμαχίων της κυπριακής Αποκλειστικής Οικονομικής Ζώνης ανέρχονται στα... 1,1 τρισεκατομμύρια κυβικά μέτρα (38,9 τρις κυβικά πόδια).

Στις παραπάνω εκτιμήσεις αναφέρθηκε με δηλώσεις του ο Πρόεδρος της ΚΡΕΤΥΚ Χαράλαμπος Έλληνας.

Σε άρθρο του στο Oxford Energy Forum, μια τριμηνιαία έκδοση του Ινστιτούτου της Οξφόρδης για τις ενεργειακές σπουδές, ο κ. Έλληνας αναφέρθηκε εκ νέου στην ανάγκη σύντομης προώθησης του τερματικού υγροποιημένου φυσικού αερίου λόγω των αλλαγών που επέρχονται στην παγκόσμια αγορά ΦΑ, ενώ επανέλαβε τη διαφωνία του με τη επιλογή της χρήσης αγωγού για σκοπούς εξαγωγής του κυπριακού ΦΑ.

Αναφερόμενος στις προοπτικές της αγοράς του ΦΑ παγκοσμίως ο κ. Έλληνας είπε πως το ΦΑ θα αποτελέσει σχεδόν το 1/3 των καυσίμων που χρησιμοποιούνται για την παραγωγή ηλεκτρικής ενέργειας μέχρι το 2040, καθώς ο άνθρακας θα σταματήσει να είναι ανταγωνιστική επιλογή για την ηλεκτροπαραγωγή, κυρίως λόγω περιβαλλοντικών πολιτικών, σε αντίθεση με το ΦΑ που εκπέμπει 60% λιγότερο διοξείδιο του άνθρακα. Ο κ. Έλληνας ανάφερε ότι μέχρι το 2025 η Κύπρος θα μπορούσε να είναι σε θέση να εξάγει 25 εκατομμύρια τόνων υγροποιημένου φυσικού αερίου (35 bcm) ετησίως, ξεκινώντας με 5 εκατομμύρια τόνων (7 bcm) έως το 2020. Αυτό θα μπορούσε να αυξηθεί σε 35 εκατομμύρια τόνων (50 bcm) ετησίως, αν το Βασιλικό καταστεί κόμβος υγροποιημένου φυσικού αερίου στην περιοχή.

Όπως είπε, με πιθανά αποθέματα φυσικού αερίου άνω των 1,1 tcm (τρισεκατομμυρίων κυβικών μέτρων) στα έξι αδειοδοτημένα τεμάχια (12, 10,11, 2,3 και 9) και μια πολύ μικρή εγχώρια ζήτηση φυσικού αερίου της τάξης του 1 bcm, η Κύπρος αναπτύσσει στρατηγική για τις εξαγωγές.
dealnews.gr

Φως στις αιτίες δημιουργίας του καρκίνου

Οι επιστήμονες πρώτη φορά έχουν πλέον στα χέρια τους έναν λεπτομερή γενετικό «χάρτη» των κυριότερων μεταλλάξεων που προκαλούν τις διάφορες μορφές καρκίνου, ρίχνοντας έτσι φως στους κυτταρικούς μηχανισμούς που «πυροδοτούν» τη νόσο με τα πολλά πρόσωπα.
Τουλάχιστον 21 διαφορετικά είδη μεταλλάξεων, μόνες τους ή σε....

συνδυασμό μεταξύ τους, γεννούν τα 30 συχνότερα είδη καρκίνων σε διάφορα σημεία του σώματος.
Το γεγονός αυτό ενισχύει την πιο σύγχρονη αντίληψη πως ο καρκίνος δεν είναι μια ενιαία νόσος, αλλά ο κάθε διαφορετικός όγκος απαιτεί διαφορετικές και πιο εξατομικευμένες στρατηγικές πρόληψης και θεραπείας, πέρα από τις έως τώρα γενικού τύπου προσεγγίσεις, που αντιμετωπίζουν όλους τους καρκινοπαθείς ως ίδια περίπτωση, άσχετα με το ποιες ακριβώς μεταλλάξεις έχουν στο DNA τους.
Η δημοσίευση του αναλυτικότερου μέχρι σήμερα γενετικού «χάρτη» από μια μεγάλη διεθνή ερευνητική κοινοπραξία, με επικεφαλής τον καθηγητή Μάικ Στράτον, διευθυντή του βρετανικού Ινστιτούτου γενετικής Wellcome Trust Sanger του Κέμπριτζ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό "Nature", σύμφωνα με το BBC και το πρακτορείο Ρόιτερ, χαιρετίστηκε ως «ορόσημο» και «υπερβολικά σημαντικό γεγονός» από τη διεθνή ιατρική κοινότητα, η οποία ευελπιστεί ότι θα ανοίξουν πλέον νέοι δρόμοι αντιμετώπισης της πολυδιάστατης νόσου.

Ένας όγκος αρχίζει όταν ένα κύτταρο γίνεται καρκινικό
.
Όλες σχεδόν οι μορφές του καρκίνου αποδίδονται σε μεταλλάξεις του DNA, τις οποίες ο οργανισμός δεν κατορθώνει να διορθώσει μόνος του, οδηγώντας τελικά σε έναν ανεξέλεγκτο πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων.
Οι επιστήμονες γνωρίζουν πλέον τις αιτίες για περίπου τις μισές γενετικές μεταλλάξεις, οι οποίες οδηγούν σε κάποιο καρκίνο (π.χ. του δέρματος λόγω της υπεριώδους ακτινοβολίας ή των πνευμόνων λόγω των ουσιών του καπνού), αλλά οι αιτίες για τις υπόλοιπες μεταλλάξεις (12 στον αριθμό) συνεχίζουν ακόμα να περιβάλλονται με μυστήριο.


Μπορεί να οφείλονται σε χημικές ουσίες στο περιβάλλον ή σε γενετικά σφάλματα που εμφανίζονται μόνα τους καθώς ο άνθρωπος γερνάει.
Οι Βρετανοί ερευνητές μελέτησαν το γονιδίωμα 7.042 καρκινοπαθών από όλο τον κόσμο, εντοπίζοντας εκείνες τις μεταλλάξεις που αποτελούν την αιτία των συχνότερων μορφών καρκίνου.
Για παράδειγμα, η υπεριώδης ακτινοβολία αλλάζει ένα γράμμα του γενετικού κώδικα από "C" σε "T", ενώ οι καρκινογόνες χημικές ουσίες του καπνού αλλάζουν το γράμμα "C" σε "A".
Η γενετική ανάλυση έδειξε πως οι περισσότεροι καρκίνοι προέρχονται από τουλάχιστον δύο μεταλλάξεις, ενώ μερικοί, όπως του ήπατος, είναι ιδιαίτερα πολύπλοκοι, καθώς παρατηρούνται έξι διαφορετικές διαδικασίες μετάλλαξης (γι' αυτό είναι και πιο δύσκολη η θεραπεία τους).

Μερικές μεταλλάξεις προκαλούν μόνο ένα είδος καρκίνου, ενώ άλλες περισσότερα, είναι δηλαδή κοινές σε διάφορες μορφές της νόσου.
Σε 25 από τα 30 πιο κοινά είδη καρκίνου, τουλάχιστον μια μετάλλαξη οφείλεται στη διαδικασία της γήρανσης. Μια άλλη συχνή αιτία των μεταλλάξεων είναι η λανθασμένη διαδικασία επιδιόρθωσης του DNA από τον ίδιο τον οργανισμό.
Εξάλλου, σύμφωνα με τους ερευνητές, μια παράπλευρη απώλεια του «πολέμου» του ανοσοποιητικού συστήματος του ανθρώπου κατά των ιών που εισβάλλουν συνεχώς σε αυτόν, είναι η πρόκληση μεταλλάξεων, οι οποίες διασπείρονται στο γενετικό υλικό και μπορεί να οδηγήσουν στην μετατροπή ορισμένων κυττάρων σε καρκινικά.
Για την πρωτότυπη επιστημονική εργασία στη διεύθυνση: http://www.nature.com/nature/journal/vaop/ncurrent/full/nature12477.html
ΑΜΠΕ, Π. Δρακόπουλος

Έρχονται τα χάπια νέας γενιάς που θα επικοινωνούν με τους γιατρούς

Μια νέα γενιά «έξυπνων» χαπιών τα οποία θα καταγράφουν τη δόση των φαρμάκων που λαμβάνουν οι ασθενείς ή θα ειδοποιούν...
γιατρούς και συγγενείς σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, βρίσκεται σε φάση δοκιμής από φαρμακευτικές εταιρείες.Το κάθε χάπι, όπως εξηγούν οι ειδικοί, θα είναι εξοπλισμένο με έναν μικροσκοπικό αισθητήρα ο οποίος θα στέλνει σήμα σε ένα επίθεμα που θα βρίσκεται κολλημένο στο σώμα του ασθενούς.
Μόλις ο αισθητήρας εισέρχεται στο στομάχι και περικλείεται από τα οξέα του στομάχου θα ειδοποιεί το επίθεμα ότι το χάπι έφτασε στον «προορισμό» του. Με τη σειρά του, το επίθεμα θα στέλνει sms ή email στα ενδιαφερόμενα άτομα, γύρω από την επιτυχή λήψη του φαρμάκου από τον ασθενή.
«Βρίσκομαι στον οργανισμό, όβερ!»
Με μέγεθος ενός κόκκου άμμου, ο αισθητήρας βρίσκεται ενσωματωμένος στο χάπι και σε συνδυασμό με χαλκό και μαγνήσιο, δημιουργεί ένα κύκλωμα το οποίο «ενεργοποιείται» μόλις αυτό βουτήξει στα οξέα του στομάχου στέλνοντας σήμα.
Στην παρούσα φάση, αρκετές εταιρείες εργάζονται πυρετωδώς επάνω στα «έξυπνα» χάπια.
Από την πλευρά του, ο διευθύνων σύμβουλος της αμερικανικής Proteus Digital Health, Αντριου Τόμσον, έσπευσε να δηλώσει γύρω από τα χάπια που αναπτύσσει η εταιρεία του:
«Οταν ο ασθενής καταπιεί ένα ψηφιακό μας χάπι, τότε εκείνο θα λέει “Γειά σου, είμαι εδώ, είμαι της τάδε εταιρείας, το τάδε χάπι, π.χ. 1,2 μιλιγκράμ, από το εργοστάσιο 76, τον αριθμό παρτίδας 12 και είμαι το χάπι νούμερο 2».
Σωτήρια βοήθεια για ηλικιωμένους
Τα «επικοινωνιακά» χάπια, σύμφωνα με τους ειδικούς, θα μπορούσαν να προσφέρουν πολύτιμη βοήθεια σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, τα οποία πρέπει να λαμβάνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας μια σειρά από χάπια και ενδεχομένως να τα ξεχνούν ή να τα μπερδεύουν.
Ερευνητές από το Ινστιτούτο Βιοϊατρικής Μηχανικής του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης στη Βρετανία, οι οποίοι συμμετέχουν σε πιλοτικές δοκιμές των εν λόγω φαρμάκων, ισχυρίζονται ότι τα χάπια αυτά δεν απειλούν τα προσωπικά δεδομένα των ασθενών.
«Τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας κάποιες φορές πρέπει να πάρουν έξι, επτά ή ακόμα και οκτώ χάπια την ημέρα» αναφέρει ο καθηγητής Λάϊονελ Ταρασένκο. «Όταν όμως κάποιος δεν λάβει το χάπι του, τότε αυτό μπορεί να είναι πολύ σοβαρό. Αν είχαμε έναν γονιό με προβλήματα υγείας, που δεν έπαιρνε τα χάπια του, θα θέλαμε να το γνωρίζουμε» υπογραμμίζει.
Στόχος των ειδικών, είναι να ξεκινήσουν κλινική δοκιμή «έξυπνων» χαπιών μέσα στο επόμενο έτος σε βρετανούς ασθενείς που πάσχουν από καρδιακή ανεπάρκεια.
defencenet.gr

Τι να τρώτε πριν και μετά την προπόνηση για να γίνεται σωστή δουλειά

Πολλές φορές πιστεύουμε πως αν έχουμε κάνει ένα σκληρό πρόγραμμα προπόνησης, μας αξίζει έπειτα μια λιχουδιά ή έστω λίγο παραπάνω φαγητό για τον κόπο μας. Ούτως ή άλλως, «τα κάψαμε» όλα με την άσκηση σωστά; Όχι. Ενώ το σώμα μας χρειάζεται καύσιμα για να μπορεί να εκτελέσει τις ασκήσεις και έπειτα να κρατήσει ψηλά την ενέργειά του μετά το τέλος τους, πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί ώστε να μην καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες από όσες καίμε. Για παράδειγμα: Αν σκοπεύετε να ιδρώσετε τη φανέλα για μία ώρα ή περισσότερο ή κάνετε ένα πολύ απαιτητικό πρόγραμμα και έχουν περάσει κάμποσες ώρες από την τελευταία φορά που φάγατε, επιλέξτε υδατάνθρακες εύκολους στη χώνεψη πριν γυμναστείτε. Φάτε ένα μικρό σνακ 30 λεπτά πριν την προπόνησή σας ή πιείτε χυμό -ο οποίος απορροφάται εύκολα από το σώμα και δεν προκαλεί προβλήματα χώνεψης. Μετά την άσκηση, φάτε ένα μικρό σνακ που περιέχει πρωτεΐνη και θερμίδες, όπως ένα γιαούρτι με φρούτα ή ένα υγιεινό smoothie, ώστε να βοηθήσετε την ανάπλαση των μυών.
queen.gr

Μην σταματάτε τα μπάνια τον χειμώνα – Το θαλασσινό νερό είναι υγεία

Μπορεί το καλοκαίρι να τελείωσε, ωστόσο υπάρχουν αρκετοί καλοί λόγοι να συνεχίσετε τα μπάνια στη θάλασσα ακόμα και τον χειμώνα....
Το σώμα μας αποτελείται από περίπου 75% νερό και ο εγκέφαλος μας νιώθει καλύτερα όταν βρισκόμαστε στη θάλασσα, αφού λαμβάνει ποικίλα ερεθίσματα.
Δείτε με ποιους τρόπους το θαλασσινό νερό ωφελεί τον ανθρώπινο οργανισμό:
Ακοή
Κατά τη διάρκεια των ετών διαμόρφωσης της μνήμης μας (16-21 ) πολλοί άνθρωποι περνάνε ένα διάστημα κοντά στη θάλασσα, σχηματίζοντας αναμνήσεις χαλάρωσης, όπως επισημαίνει ο βιολόγος Τζ. Γουάλας Νικολς, ο οποίος μελετά το σχέση ανάμεσα στους ανθρώπους και τη θάλασσα Αργότερα στη ζωή μας , ακόμα και το άκουσμα του ήχου της θάλασσας μας φέρνει αυτόματα ένα αίσθημα χαλάρωσης και γαλήνης.
Αφή
Δεν είναι μυστικό ότι η άνωση στο νερό στο νερό ανακουφίζει από την ένταση της καθημερινότητας . Το κολύμπι στη θάλασσα χαλαρώνει τον οργανισμό και ρίχνει τα επίπεδα μαγνησίου βοηθώντας στη διατήρηση της υγείας του νευρικού συστήματος.
Οραση
Δεν είναι τυχαίο που όταν πηγαίνουμε διακοπές, αδειάζουμε ευχαρίστως το πορτοφόλι μας για να βρούμε ένα δωμάτιο με θέα τη θάλασσα. Αλλά γιατί συμβαίνει αυτό; Αν και η επιστήμη δεν έχει ακόμη απαντήσει στο ερώτημα για το αντίκτυπο που έχει στο μυαλό μας η θέα της θάλασσας , έχουν υπάρξει μελέτες που συνδέουν την παρατήρηση της με τη μείωση των επιπέδων άγχους.
Γεύση
Αν και το νερό της θάλασσας δε θεωρείται πόσιμο, εάν ο στόχος σας είναι η ενυδάτωση, τότε το να πιείτε λίγο κατα λάθος βουτώντας είναι μάλλον ωφέλιμο. Σύμφωνα με τους ερευνητές το πόσιμο αλατόνερο μπορεί να μειώσει την κούραση, να σταθεροποιήσει την αρτηριακή σας πίεση και να μειώσει την όρεξή σας ( αν και είναι ακόμα καλύτερα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πιείτε μεγάλη γουλιά )
Οσφρηση
Γνωστή ως θαλασσοθεραπεία, η χρήση θαλασσινού νερού ως κύριο μέσο θεραπείας μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των θεραπειών για ιογενείς λοιμώξεις όπως η οξεία ιογενής βρογχίτιδα . Πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από σοβαρές αλλεργίες ή ακόμα και απλό κρυολόγημα καταφεύγουν στις εισπνοές θαλασσινού νερού.
gkourou

Γιώργος Μπόγρης- Έλλη Κοκκίνου : Η αλήθεια για την «πρόταση γάμου»

Είναι περίπου τρία χρόνια μαζί και φαίνεται πως ήρθε η στιγμή να κάνουν το «επόμενο βήμα».
Ή τουλάχιστον, έτσι υποστηρίζει σημερινό δημοσίευμα εβδομαδιαίου περιοδικού, που αναφέρει ότι ο  Γιώργος Μπόγρης έκανε πριν μερικές μέρες πρόταση γάμου στην Έλλη Κοκκίνου, κατά τη διάρκεια εξόδου τους σε εστιατόριο των βορείων προαστίων.
Άνθρωπος από το περιβάλλον του ζευγαριού ξεκαθαρίζει ωστόσο στο Yupiii πως η πρόταση γάμου δεν έγινε ποτέ: «Η Έλλη Κοκκίνου και ο Γιώργος Μπόγρης είναι μαζί, ωστόσο οι επαγγελματικές υποχρεώσεις τους τους αναγκάζουν να μένουν μακριά, καθώς εκείνος τη φετινή σεζόν αγωνίζεται στην ομάδα του ΠΑΟΚ έχοντας έδρα του, φυσικά, τη Θεσσαλονίκη. Πρόταση γάμου δεν έγινε, γιατί πολύ απλά ο γάμος δεν είναι κάτι που κάποιος από τους δύο σκέφτεται αυτή την περίοδο. Παρ'όλα αυτά, είναι και οι δυο τους ευτυχισμένοι μέσα σε αυτή τη σχέση και η απόσταση δεν φαίνεται να αποτελεί εμπόδιο, καθώς με κάθε ευκαιρία κάνουν και οι δύο μικρά ταξίδια ώστε να απολαύσουν χρόνο μαζί».
news-piper

Ελένη Μενεγάκη: Δείτε την εντυπωσιακή διαφορά της... πριν και μετά τις διακοπές!

Η Ελένη Μενεγάκη πριν φύγει για τις διακοπές της ήταν πιο αδύνατη και τώρα επιστρέφει στο πλατό … στρουμπουλή! Δείτε το "πριν και μετά" για να καταλάβετε τη μεγάλη διαφορά!


markos.tv

Δείτε την μεγάλη αλλαγή της Λάουρα Νάργες: Από ξανθιά… καστανή σγουρομάλλα!

Το τελευταίο διάστημα αρκετές κυρίες έχουν αποφασίσει να αλλάξουν look! Άλλες αλλάζουν χρώμα, χτένισμα ή κούρεμα!


Αυτή τη φορά η Λάουρα Νάργες είπε να αλλάξει look... για λίγο όμως, μιας και φορούσε με μία σγουρομάλλα περούκα στο κέντρο της πόλης!

Η Λάουρα ξεκίνησε την ολοκλήρωση των 8 γυρισμάτων που έμειναν για το City Hopping και εμφανίστηκε εντελώς διαφορετική στους δρόμους της Κυψέλης.

Η ίδια πόσταρε φωτογραφίες στο προσωπικό της λογαριασμό με καστανό σγουρό μαλλί και τρομάξαμε να την γνωρίσουμε. Διαφορετικό στυλ! Εμείς τη συμβουλεύουμε «Μείνε όπως είσαι, μην αλλάξεις»!


Όταν οι γονείς ξεχωρίζουν τα παιδιά τους

Συμβαίνει και στις καλύτερες οικογένειες.
Πρόσφατη έρευνα έδειξε πως ένα μεγάλο ποσοστό των μαμάδων έχει... αδυναμία σε ένα από τα παιδιά της οικογένειας.
Αρκετοί γονείς αισθάνονται ενοχές που ξεχωρίζουν τα παιδιά τους και επίσης δεν ξέρουν πως να το διαχειριστούν.
Do ALL Parents Love One Child More?

Το Cosmo.gr σε συνεργασία με το Letsfamily.gr παρουσιάζει τη μελέτη και σας προτείνει τρόπους να διαχειριστείτε την αδυναμία που έχετε για ένα από τα παιδιά σας.

Η μελέτη διεξήχθη στις ΗΠΑ από το περιοδικό parenting.com και την εκπομπή του καναλιού HLN Raising America σε περίπου 1.000 αναγνώστριες, τηλεθεάτριες και χρήστες των social media των δύο μέσων.Οι μητέρες ρωτήθηκαν για τα συναισθήματά τους που σχετίζονται με τη μητρότητα.
Τα αποτελέσματα της έρευνας υπήρξαν ιδιαιτέρως αποκαλυπτικά:
Σχεδόν το ένα τέταρτο των μητέρων έχουν ένα παιδί που το ξεχωρίζουν από τα άλλα τους παιδιά.
Αν και η αποκάλυψη αυτή των εσωτερικών συναισθημάτων τους, κάνει τους γονείς να αισθάνονται ενοχές, ωστόσο είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα, κατά τους ειδικούς.
Είναι φυσικό για μια μητέρα να είναι λίγο πιο δεμένη με ένα συγκεκριμένο παιδί της, αν αυτό της δίνει περισσότερα, είναι π.χ. πιο στοργικό από τα αδέλφια του, ή μοιράζεται τα ίδια ενδιαφέροντα με τη μαμά του, ή αν, απλά, είναι πιο εύκολο να το μεγαλώνει και κάνει την μητέρα του να αισθάνεται περισσότερο δοτική, αποδοτική και γενικά καλός γονιός.
Δεν χρειάζεται να νιώθετε ενοχές για αυτή την προτίμηση, αλλά ούτε βέβαια και να τη διατυμπανίζετε όπου σταθείτε και οπού βρεθείτε.
Η συνειδητοποίηση αυτή βγαίνει από τη σφαίρα του φυσιολογικού και μετατρέπεται σε πρόβλημα, όταν ...
συνειδητά ή ασυνείδητα το ομολογείτε με φράσεις του τύπου "Γιατί δεν μπορείς να είσαι περισσότερο σαν τον αδερφό σου;".

Η ίδια έρευνα αποκάλυψε ακόμη ένα... ένοχο μυστικό:
Σε ποσοστό μεγαλύτερο του ενός τρίτου, μερικές φορές οι γονείς έχουν την επιθυμία το παιδί τους να έμοιαζε περισσότερο ...με το παιδί κάποιου άλλου.
Μήπως αναρωτιέστε – αρκετά συχνά - γιατί το παιδί σας δεν συμπεριφέρεται τόσο καλά όσο ένας από τους φίλους του; Και μήπως παράλληλα εστιάζετε ως γονείς και σε άλλα χαρακτηριστικά, που περιλαμβάνουν το να είναι πιο εξωστρεφές, πιο ταλαντούχο, πιο πνευματώδες, ή λιγότερο σπασικλάκι; Επειδή βλέπουμε τα παιδιά σας ως αντανάκλαση του εαυτού μας, αν δεν είναι σε κάποιο τομέα στο επίπεδο που επιθυμούμε, ως γονείς έχουμε συχνά την αίσθηση ότι είμαστε, τουλάχιστον εν μέρει, υπαίτιοι για αυτό.
Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για να εκτιμήσουμε και να απολαύσουμε το παιδί που έχουμε, αντί να επιθυμούμε να είναι ... διαφορετικό.
Καταρχήν, θα πρέπει να καταλάβουμε ότι δεν ευθυνόμαστε εκατό τοις εκατό για το πώς είναι το παιδί μας, ή για την επιτυχία του στη ζωή. Θα μπορούσε βεβαίως να εγκλιματίζεται πιο εύκολα στο περιβάλλον αν ήταν ένας αθλητής, αλλά δεν μπορείτε να το αλλάξετε, κατ 'ανάγκην, και δεν φταίτε για αυτό.
Θα πρέπει επίσης να αναγνωρίσουμε ότι, πιθανότατα, εξιδανικεύουμε υπερβολικά τους "αψεγάδιαστους" ή "καλύτερους" φίλους του. Μην ξεχνάτε ότι τους φίλους αυτούς, τους βλέπουμε σε μεμονομένες περιπτώσεις και για μικρά χρονικά διαστήματα, οπότε, πώς γίνεται να βγάζουμε συμπεράσματα για την γενικότερη συμπεριφορά τους, την απόδοση τους και το χαρακτήρα που ξετυλίγουν αυτά τα παιδιά μπροστά στους γονείς τους;
Πάρτε την απόσταση που χρειάζεστε για να αναρωτηθείτε αν προβάλετε στο παιδί σας κάποιες από τις δικές σας ανάγκες και απωθημένα της παιδικής ηλικίας σας, τα οποία αποτελούν δικές σας επιθυμίες για το παιδί σας. Αν π.χ. έχετε ευχηθεί να είχατε περισσότερους φίλους όταν ήσασταν εσείς μικροί, και το παιδί σας έχει μόνο ένα-δυο φιλαράκια, μπορεί να σκεφτείτε ότι είναι ένα ακοινώνητο πλάσμα. Μήπως, όμως, το παιδί σας είναι το είδος του ατόμου που απολαμβάνει ένα μικρό κοινωνικό κύκλο;
Τέλος, προσπαθήστε να περνάτε περισσότερο προσωπικό χρόνο με το παιδί σας, να το γνωρίσετε καλύτερα και να το αποδεχθείτε για αυτό που είναι. Αν είστε απογοητευμένοι επειδή είναι ένα αγοροκόριτσο, ενώ εσείς θέλατε μια πριγκίπισσα για να τις αγοράζετε ροζ φουστανάκια, ίσως μπορείτε να βρείτε τρόπο να ικανοποιήσετε την ανάγκη σας αυτή, κάνοντας μαζί της άλλου τύπου ψώνια, π.χ. για τον αθλητικό εξοπλισμό της. Ανακαλύπτοντας τα κοινά σας σημεία, θέστε τα ως βάση για μια διαφορετική, υγιέστερη και πιο αγαπησιάρικη σχέση με το παιδί σας.
cosmo.gr

Πού έχεις ελίτσα να σου πω τον χαρακτήρα σου...

Δείτε τη φωτογραφία και μετά ρίξτε μια ματιά στις απαντήσεις!



1. Σημάδι στο "τρίτο μάτι" σημαίνει ότι ο κάτοχός του είναι...
προικισμένος με μεγάλη διαίσθηση και η λογική σκέψη, με προδιάθεση για απόκρυφες επιδιώξεις.
2. Αυτό δείχνει ένα παθιασμένο, ζηλιάρικο πρόσωπο.
3. Σημάδι σε αυτό το μέρος μιλά για το ποιητικό χαρακτήρα, η τάση για πνευματικά επαγγέλματα.
4. Αυτό δείχνει ότι ο κάτοχός του μπορεί να παραδοθεί πλήρως στην αγάπη...
αιώνια, έχουν απλόχερα τη διάθεση αγάπης και τρυφερότητας.
5. Ο ιδιοκτήτης αυτού έχει ένα αιχμηρό χαρακτήρα, πράγμα που οδηγεί σε σύγχυση και βραχύβια κατάσταση.
6. Αυτό δείχνει άνθρωπο που αγαπά τα ταξίδια, τη φαντασία και τη δημιουργικότητα.
7. Αυτό δείχνει ζηλότυπος, ο οποίος επιθυμεί άνευ όρων υποβολή.
8. Ένα άτομο με αυτό το σημάδι - έχει ευαίσθητο χαρακτήρα.
Στην έγγαμη ζωή, ψάχνει όλο και πιο νέες αισθήσεις και εμπειρίες.
9. Αυτό δηλώνει την παρουσία της ψυχολογικής τάσης ενοχής με βάση κάποια συγκεκριμένα επιχειρήματα.
10. Ο ιδιοκτήτης αυτού έχει εξαιρετική μνήμη.
11. Σημάδι που υποδηλώνει την παρουσία της ψυχολογικής αστάθειας, τραβάει όλο τα απαγορευμένα, η οποία συχνά οδηγεί σε πιο περίπλοκες σχέσεις αγάπης.
12. Ο άνθρωπος δίνεται στο πάθος, το οποίο οδηγεί σε περίπλοκες σχέσεις.
13 Έχετε αυτό το σημάδι, είσαστε επιρρεπές σε συχνές διαμάχες ακόμα και σε μικροπράγματα. Αλλά μετά έρχεται μια γρήγορη συμφιλίωση, επειδή δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς τη φυσική οικειότητα που σας ωθεί να συμβιβαστείτε.
14. Σημάδι σε αυτό το σημείο δείχνει πανέμορφη και μυστικιστική στροφή του νου, την αίσθηση της καθολικής αγάπης και ένα ειδικό πεπρωμένο.
15. Αυτό δείχνει άνθρωπο που αγαπά την ανεξαρτησία και κάνει ό, τι θέλει.
16. Ο ιδιοκτήτης αυτού θέλει να τους βάλει όλους στην οικογένειά του.
17. Αυτό σημαίνει δελεάστρια, συγκλονιστική και σκανδαλώδη συμπεριφορά. Αυτοί οι άνθρωποι αγαπούν την ποικιλία.
18. Ευαισθησία απέναντι όλων. Φαντασία και πρωτοτυπία.
19. Τάση για ζήλια, λαγνεία και πραγματική αγάπη.
20. Δύσκολοι, επιρρεπείς στην κατάθλιψη.
21. Μεταβλητότητα τόσο της πνευματικής όσο και της αισθηματικής ζωής. Και φυσικά περίπλοκες σχέσεις.
22. Υπογράμμιση στον ερωτισμό, τη σεξουαλικότητα και την απιστία.
23. Ένα καθαρό μυαλό. Η βούληση για την αύξηση τόσο των πνευματικών όσο και των υλικών αγαθών.
24. Εύθραυστη ψυχή και υγεία.
25. Η επιθυμία να αποκτήσει μια παραδοσιακή, ισχυρή οικογένεια. Στην κοινωνία γλυκό και ισορροπημένο άτομο. Αγάπη για μια ήσυχη ζωή και μια τάση για συντηρητικές απόψεις.
 24wro

Θέλετε να μάθετε πόσο θα ζήσετε; Καθίστε στο πάτωμα!

Κάντε το τέστ και μάθετε!

Θέλετε να μάθετε πόσο θα ζήσετε; Δοκιμάστε να καθίσετε στο πάτωμα και να σηκωθείτε, δίχως να στηριχθείτε πουθενά – ούτε καν στα γόνατά σας.
Η «Ευρωπαϊκή Επιθεώρηση Καρδιαγγειακής Πρόληψης» (EJCP) αναφέρει σύμφωνα με δημοσίευμα των "Νέων" πως αυτό το απλό τεστ συσχετίζεται στενά με τη θνησιμότητα από κάθε αιτία – και επί τη ουσία αποτελεί μία ακόμα απόδειξη πως η μυοσκελετική κατάστασή μας αποτελεί ισχυρό δείκτη μακροζωίας, ιδίως για τα άτομα ηλικίας 50 ετών και άνω.
Το τεστ δοκιμάστηκε σε 2.000 εθελοντές από την Βραζιλία και ήταν «εκπληκτικά προγνωστικό» της θνησιμότητας.
Στην πραγματικότητα, όσοι εθελοντές κατάφεραν και να καθίσουν και να σηκωθούν από το πάτωμα με ελάχιστη έως καθόλου στήριξη, διέτρεχαν πέντε έως έξι φορές μικρότερο κίνδυνο θανάτου τα επόμενα χρόνια σε σύγκριση με όσους στηρίχτηκαν σε βοηθήματα για να τα καταφέρουν.
«Εάν ένας μεσήλικας άντρας ή γυναίκα κατορθώνει να καθίσει και να σηκωθεί από το πάτωμα χρησιμοποιώντας το πολύ ένα χέρι – αν και είναι καλύτερα να μην το χρησιμοποιεί ούτε αυτό – όχι μόνον έχει πολύ καλή μυοσκελετική κατάσταση, αλλά οι πιθανότητες μακροζωίας του είναι πολύ καλύτερες», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Κλαούντιο Αράτζιο, από την Κλινική Αθλητιατρικής του Ρίο Ντε Τζανέιρο.
Ο δρ Αράτζιο και οι συνεργάτες του παρακολούθησαν τους εθελοντές τους από την ημέρα που έκαναν το τεστ έως τις 31 Οκτωβρίου 2011 – κατά μέσον όρο επί 6,3 χρόνια.
Στη διάρκεια της περιόδου παρακολούθησης πέθαναν 159 εθελοντές – ποσοστό θνησιμότητας 7,9%.
Η προσπάθεια κάθε εθελοντή να καθίσει και να σηκωθεί από το πάτωμα, έγινε χωρίς να έχουν θέσει οι ερευνητές όριο χρόνου, αλλά ο μέσος όρος που διήρκησε η προσπάθεια των εθελοντών ήταν τα 2 λεπτά.
Η προσπάθειά τους βαθμολογήθηκε σε μία κλίμακα έως το 10 (5 για το κάθισμα και 5 για να σηκωθούν). Για κάθε βοήθημα που χρειαζόταν κάθε εθελοντής (χέρι, πόδι κ.τ.λ.) οι ερευνητές αφαιρούσαν έναν βαθμό από το 5, αναλόγως με το αν το βοήθημα το χρειάζονταν για να καθίσουν ή για να σηκωθούν.
Η συντριπτική πλειονότητα των θανάτων καταγράφηκε σε εθελοντές με χαμηλή βαθμολογία στο τεστ: μόλις 2 καταγράφηκαν σε εθελοντές που είχαν συνολική βαθμολογία 10.
Τον υψηλότερο κίνδυνο θανάτου διέτρεχαν οι εθελοντές που είχαν πετύχει χαμηλή βαθμολογία και στο να καθίσουν στο πάτωμα.
Αντιθέτως, όσοι πέτυχαν συνολική βαθμολογία από 8 και πάνω, διέτρεχαν τον μικρότερο κίνδυνο θανάτου. Ο κίνδυνος μειωνόταν κατά 21% με κάθε βαθμό από το 8 και πάνω.
«Είναι καλά τεκμηριωμένο ότι η αεροβική φυσική κατάσταση σχετίζεται με την επιβίωση, αλλά η μελέτη μας υποδηλώνει ότι σημαντικό είναι επίσης να διατηρεί κανείς καλή ευλυγισία, μυϊκή δύναμη και συντονισμό των κινήσεων», εξήγησε ο δρ Αράτζιο.
24wro

Tι έλεγε η Αλίκη για την Τζένη Καρέζη πριν γίνουν φίλες – Η ιστορία της περίφημης κόντρα τους!

Είναι γνωστό πως η σχέση της Άλικης Βουγιουκλάκη και της Τζένης Καρέζη είχε πολλές αναταράξεις.....

Ξεκίνησαν σαν κολλητές φίλες την εποχή που και οι δυο τους σπούδαζαν στο Εθνικό Θέατρο, για να γίνουν αντίπαλες την εποχή που έγιναν διάσημες πρωταγωνίστριες. Όλος ο κόσμος είχε χωριστεί σε δύο στρατόπεδα και οι δύο star μέχρι τα τέλη της δεκαετίας του 60 ήταν για το κοινό οι δυο αιώνιες αντίπαλες. Τότε λοιπόν την εποχή της κόντρας το 1967 σε μια συνέντευξη της στον ταχυδρόμο, η Αλίκη είχε δηλώσει τα εξής κομψά: «Εύχομαι στην Τζένη Καρέζη να βρει έναν άντρα σαν τον Δημήτρη και να την κάνει ευτυχισμένη όπως με έκανε εμένα ο Παπαμιχαήλ. Έναν άντρα που να την αγαπάει και να την σέβεται και να μην την πηγαίνει πίσω. Κυρίως το τελευταίο. Της εύχομαι να βρει κάποια στιγμή της ζωή της έναν άντρα σαν τον Δημήτρη Παπαμιχαήλ.» Η δήλωση έγινε δυο βδομάδες μετά την ανακοίνωση του γάμου της Τζένης Καρέζη και του Κώστα Καζάκου. Όσο για το γεγονός ότι δεν ήταν καλεσμένη στο γάμο, είπε: «Εγώ πάντα την προσκαλώ στις δεξιώσεις που κάνω ενώ εκείνη το αποφεύγει συστηματικά. Αν και ξέρει ότι αρέσουμε και οι δυο στον αντρικό κύκλο εγώ δεν θα τη φοβόμουνα αν διεκδικούσαμε και οι δυο τον ίδιο άντρα». Για την ιστορία να αναφέρουμε ότι οι σχέσεις αποκαταστάθηκαν δυο χρόνια μετά όταν οι δυο πρωταγωνίστριες γέννησαν και από τότε και μετά έμειναν φίλες.

5 τροφές που δεν πρέπει να επιλέγεις πριν πέσεις για ύπνο

5 τροφές που δεν πρέπει να επιλέγεις πριν πέσεις για ύπνο
Πώς γίνεται και τα βράδια μας πιάνει πάντα μια... τρελή λιγούρα ποτέ δε θα το καταλάβουμε. Εκεί λίγο πριν πέσουμε για ύπνο γίνονται και τα χειρότερα διατροφικά εγκλήματα. Οι τροφές που επιλέγουμε αργά το βράδυ θα πρέπει να είναι υγιεινές. Ό,τι τρως το βράδυ αμέσως αποθηκεύεται στον οργανισμό σου σε λίπος. Αυτό το θυμόμαστε να μας το λένε από μικρά παιδιά. Πέραν των κιλών όμως, οι... λάθος τροφές μπορούν να σας προκαλέσουν καούρα, πόνους στο στομάχι και αϋπνίες. Πάμε να δούμε ποιες τροφές δε θεωρούνται κατάλληλες:

1. Παγωτό: Φορτωμένο με ζάχαρη και λιπαρά, χωνεύεται αρκετά δύσκολα
2. Κόκκινο κρέας: Πλούσιο σε πρωτείνη και λίπος, χωνεύεται δύσκολα και φυσικά μπορεί να σας προκαλέσει δυσφορία και κράμπες
3. Ζυμαρικά: Οκ, τα λατρεύετε αλλά μην ξεχνάτε ότι θα σας εφοδιάσουν με μεγάλο αριθμό υδατανθράκων, οι οποίοι θα βοηθήσουν να φαρδύνει η μέση σας και να μεγαλώσει ο αριθμός στην ζυγαριά
4. Pizza: ένα κομμάτι ακόμα! Κλασική έκφραση. Φροντίστε όμως να μην το απολαμβάνετε βράδυ, καθώς η pizza είναι αρκετά θερμιδογόνα. Η οξύτητα της σάλτσας, καθώς και τα βαριά υλικά που θα προσθέσετε μπορούν να σας προκαλέσουν καούρα και παλινδρόμηση
5. Αλκοόλ: Προσοχή στις ποσότητες που λαμβάνετε πριν πέσετε για ύπνο. Το αλκοόλ σας αφυδατώνει και μπορεί να διαταράξει την ποιότητα του ύπνου σας


ΔΕΙΤΕ: Διαμάντια κυκλοφορούν στους δρόμους!

Πανδαισία από ασυνήθιστα...















10 συμβουλές που μπορεί να σώσουν τη ζωή σου!

Αφιερώστε λίγη ώρα για να το διαβάσετε...
Μπορεί να σώσει τη ζωή σας ή τη ζωή ενός αγαπημένου σας προσώπου...
1. Συμβουλή από το Tae Kwon Do: Ο αγκώνας είναι το πιο δυνατό σημείο στο σώμα σου. Αν είσαι αρκετά κοντά, χρησιμοποίησέ τον!

2. Αν ένας ληστής σου ζητήσει το πορτοφόλι και/ή την τσάντα, ΜΗΝ ΤΟΥ ΤΟ ΔΩΣΕΙΣ. Πέταξε το μακριά από εσένα. Το πιο πιθανό είναι να ενδιαφέρεται περισσότερο για το πορτοφόλι σου ή την τσάντα σου παρά για σένα και θα πάει να το πιάσει. ΤΡΕΞΕ ΣΑΝ ΤΡΕΛΟΣ ΠΡΟΣ ΤΗΝ ΑΝΤΙΘΕΤΗ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗ!

3. Αν σε πετάξουν ποτέ στο πορτμπαγκάζ ενός αυτοκινήτου, κλώτσα έξω τα καλύμματα από τα φώτα και βγάλε το χέρι σου από την τρύπα και κούνα το πολύ. 
Ο οδηγός δε θα σε δει, αλλά θα σε δουν όλοι οι υπόλοιποι. Αυτό έχει σώσει ζωές.

4. Οι γυναίκες έχουν τη συνήθεια να μπαίνουν στα αυτοκίνητά τους μετά από ψώνια, φαγητό, δουλειά, κλπ., και απλά κάθονται (ελέγχοντας κάτι, κάνοντας μια λίστα, βάζοντας λίγο κραγιόν ή πούδρα. ΜΗΝ ΤΟ ΚΑΝΕΙΣ!) Το «αρπακτικό» θα σε παρακολουθεί, και αυτή είναι η τέλεια ευκαιρία να κάτσει στη θέση του συνοδηγού, να βάλει ένα όπλο στο κεφάλι σου και να σου πει που να πας. ΑΜΕΣΩΣ ΜΟΛΙΣ ΜΠΕΙΣ ΣΤΟ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ , ΚΛΕΙΔΩΣΕ ΤΙΣ ΠΟΡΤΕΣ ΚΑΙ ΦΥΓΕ. 
Αν επίσης κάποιος είναι μέσα στο αυτοκίνητο με ένα όπλο στο κεφάλι σου ΜΗΝ ΟΔΗΓΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΦΥΓΕΙΣ. Αντίθετα γκάζωσέ το και ρίξε το πάνω σε οτιδήποτε, διαλύοντας το αυτοκίνητο. Ο αερόσακος σου θα σε σώσει. Αν ο άλλος είναι στο πίσω κάθισμα θα πάθει πολύ χειρότερα. Αμέσως μόλις τρακάρει το αυτοκίνητο, βγες έξω και τρέχα. 
Δεν είναι ώρα να σκεφτείς αν η ασφάλεια έχει λήξει. Επιθυμητό είναι να μην το ρίξεις πάνω σε ανθρώπους, στο γκρεμό, σε ρέμα ή στη θάλασσα.

5. Μερικές σημειώσεις για το πως να μπεις στο αυτοκίνητό σου: 
 A. Να είσαι σε εγρήγορση: κοίτα τριγύρω σου, κοίτα μέσα στο αυτοκίνητό σου, 
στο πάτωμα του συνοδηγού και στο πίσω κάθισμα B. Εάν έχεις παρκάρει δίπλα σε ένα μεγάλο βαν, μπες στο αυτοκίνητο από την πόρτα του συνοδηγού. Οι περισσότεροι μανιακοί δολοφόνοι επιτίθενται στα θύματά τους τραβώντας τα μέσα στα βαν τους ενώ οι γυναίκες προσπαθούν να μπουν στα αυτοκίνητά τους. Γ. Κοίτα το αυτοκίνητο που είναι παρκαρισμένο δίπλα σου από την πλευρά του οδηγού και του συνοδηγού. Αν ένας άντρας κάθεται μόνος στη θέση κοντά στο αυτοκίνητό σου, καλό θα ήταν να γυρίσεις πίσω στο μαγαζί ή στη δουλειά και να πάρεις ένα αστυνομικό ή σεκιουριτά να σε συνοδεύσει στο αυτοκίνητο. 
Είναι προτιμότερο να είστε ασφαλείς, παρά μετανιωμένοι. (Και καλύτερα παρανοϊκός από ότι νεκρός.)

6. ΠΑΝΤΑ να παίρνετε το ασανσέρ αντί για τις σκάλες. (Οι σκάλες αποτελούν το τέλειο σημείο για εγκλήματα. Αυτό είναι ιδιαίτερα αληθινό τη ΝΥΧΤΑ!)

7. Αν ο εγκληματίας έχει όπλο και είσαι υπό τον έλεγχό του, ΠΑΝΤΑ ΤΡΕΞΕ! 
Θα σε πετύχει (έναν κινούμενο στόχο) μόνο 4 στις 100 φορές. Και ακόμα και τότε, είναι πιο πιθανό ότι ΔΕ ΘΑ ΠΕΤΥΧΕΙ ένα ζωτικό όργανο. ΤΡΕΧΑ, καλύτερα σε ζιγκ ζαγκ!

8. ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ να δείχνετε καλοσύνη. Μπορεί να οδηγήσει στο βιασμό σας ή στο θάνατό σας. Ο Ted Bundy, ο μανιακός δολοφόνος, ήταν ένας εμφανίσιμος, μορφωμένος άντρας, που πάντα ποντάριζε στην καλοσύνη των ανυποψίαστων γυναικών. Περπατούσε με ένα μπαστούνι, ή κούτσαινε, και συχνά ζητούσε «βοήθεια» μέσα στο αυτοκίνητό του ή με το αυτοκίνητό του, με το οποίο απήγαγε το επόμενο θύμα του.

9. Ένα ακόμα σημείο για ασφάλεια: Κυκλοφορεί ότι κάποια άκουσε ένα μωρό να κλαίει έξω από την πόρτα της την περασμένη νύχτα, και κάλεσε την αστυνομία επειδή ήταν αργά και της φάνηκε περίεργο. Η αστυνομία της είπε: «Ό,τι και να κάνετε, ΜΗΝ ΑΝΟΙΞΕΤΕ ΤΗΝ ΠΟΡΤΑ.».Η κυρία τότε είπε ότι ακουγόταν σαν να μπουσουλούσε το μωρό δίπλα στο παράθυρο, και ανησυχούσε μήπως μπουσουλούσε κι έβγαινε στο δρόμο. Ο αστυνομικός της είπε, «Έχουμε ήδη μία μονάδα καθ`οδόν, ό,τι κι αν κάνετε, ΜΗΝ ΑΝΟΙΞΕΤΕ ΤΗΝ ΠΟΡΤΑ.» Της είπε ότι πίστευε ότι ένας μανιακός δολοφόνος έχει ηχογραφήσει το κλάμα μωρού και το χρησιμοποιεί για να βγάζει γυναίκες από τα σπίτια τους επειδή πιστεύουν ότι κάποιος έχει εγκαταλείψει ένα μωρό. Της είπε ότι δεν το έχουν επιβεβαιώσει ακόμα, αλλά έχουν λάβει αρκετές κλήσεις από γυναίκες που έλεγαν ότι άκουγαν κλάμα μωρού έξω από τις πόρτες τους όταν ήταν μόνες την νύχτα.

10. Εξαπάτηση με το νερό. Αν ξυπνήσεις στη μέση της νύχτας για να ακούσεις τις βρύσες να τρέχουν έξω ή νομίζεις ότι έσπασε ο σωλήνας, δεν πρέπει να βγείς για να το διερευνήσεις οπότε και είναι πολύ πιθανό να δεχθείτε επίθεση. Καλό θα ήταν να το διαβάσουν όλες οι γυναίκες και όχι μόνο. Μπορεί να σωθεί μια ζωή.

15 σκυλιά που θα έκαναν τα πάντα για τα παιδιά!

Τα σκυλιά είναι ο καλύτερος φίλος μικρών και μεγάλων...
Εμείς, όμως, εδώ θα αναφερθούμε στα μικρά παιδιά και στη σχέση που αναπτύσσουν με τα συμπαθέστατα τετράποδα.
Παιδάκια προσχολικής ηλικίας λατρεύουν τα κατοικίδιά τους και το αποδεικνυουν με κάθε τρόπο.
Μέσα από το παιχνίδι κυρίως στο οποίο ενσωματώνουν τρόπον τινά τους σκύλους τους...


Και αυτοί με τη σειρά τους θα μπορούσαν να κάνουν τα πάντα για να διευκολύνουν αλλά και για να μη δυσαρεστήσουν την παρεούλα τους… Τι ακριβώς θα έκαναν;

1. Τον υπομονετικό ασθενή για την επίδοξη γιατρίνα!




2. Τον ζωντανό… καμβά για τον νέο Πικάσο!




3. Στη σκανδαλιά θα αναλάμβανε όλη την ευθύνη…




4. Θα έκανε την προσευχή του λίγο πριν πέσει στο κρεβάτι.




5. Θα έκανε μπέιμπι σίτινγκ για το χαριτωμένο μωρό.




6. Θα έδινε ένα γλυκό φιλί στο στόμα…




7. Θα γινόταν η προσωπική πολυθρόνα μόλις άρχιζε το παιδικό στην τηλεόραση…




8. Θα ήταν το «μικρό μου πόνι» που κάθε παιδί ονειρεύεται να έχει.




9. Θα κατασκόπευαν μαζί τους γείτονες…




10. Θα γινόταν το καλύτερο μαξιλάρι ever!




11. Θα έπαιρνε την ίδια στάση με το φιλαράκι του…




12. Θα περιποιόταν τα μαλλιά του φίλου όταν εκείνος δεν μπορούσε…




13. Θα γινόταν ακόμα και… Δαλματίας!




14. Θα βοηθούσε για να φτάσει το φιλαράκι του εκείνο το βάζο με τα σοκολατάκια…




15. Θα έπαιζε στο χιόνι έστω κι αν έκανε πολύ κρύο…

4 μυστικά για να λάμπετε!

4 μυστικά για να λάμπετε! Συμβουλές από τον αγαπημένο δερματολόγο των stars, Dr Perricone....

Αρκούν μόνο τα προϊόντα νέας γενιάς για να έχετε νεανική, λαμπερή επιδερμίδα;

1. Χρησιμοποιείτε πολλά προϊόντα
"Αυτό που θα πρέπει να σας απασχολεί είναι να βρείτε τα προϊόντα που ταιριάζουν στην επιδερμίδα σας. Και αυτό είναι απλό. Καθαρισμός, μετά μια ενυδατική και πάνω από αυτήν το αντηλιακό. Οι περισσότερες γυναίκες φοράνε 10 ή 20 προϊόντα το ένα πάνω από το άλλο. Αυτό δεν το καταλαβαίνω."

2. Δεν πίνετε πολύ νερό
"Πίνετε 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Οι περισσότεροι μισούν το νερό για κάποιο λόγο... Βλέπετε, το πρόβλημα είναι πως ο μηχανισμός της δίψας δεν ενεργοποιείται παρά μόνο όταν έχουμε ήδη αφυδατωθεί κατά 2-3%. Όταν είστε αφυδατωμένοι, τα κύτταρα δεν λειτουργούν σωστά γιατί το νερό είναι απαραίτητο σε όλες οι βιοχημικές διεργασίες. Τώρα ανακαλύπτουμε πως το νερό είναι πολύ πιο ενδιαφέρον από ό,τι πιστεύαμε. Δημιουργεί στο εσωτερικό των κυττάρων ένα φιλμ που συμβάλλει στην παραγωγή ενέργειας. Και κάποιοι ερευνητές υποστηρίζουν πως με αυτό τον τρόπο τα κύτταρα μπορούν να διορθώσουν τις φθορές τους."

3. Δεν τρώτε σωστά
"Προσπαθείτε να τρώτε μια πράσινη σαλάτα κάθε μέρα. Είναι πολύ σημαντικό. Οι πράσινες σαλάτες περιέχουν εκπληκτικά θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά ενώ αυξάνουν και τα επίπεδα νιτρικού οξέως στο αίμα. Το νικτρικό οξύ είναι αυτό που δίνει μια υπέροχη λάμψη υγείας. Το μαγικός συνδυασμός είναι ένα κομμάτι σολομός με πράσινη σαλάτα. Ο σολομός επίσης περιέχει περιέχει συστατικά που αυξάνουν το νιτρικό οξύ καθώς και τα αντιοξειδωτικά. Αν, λοιπόν, τρώτε σολομό 3 μέρες στη σειρά, θα έχετε τέτοια λάμψη που όταν θα μπαίνετε σε ένα δωμάτιο, δεν υπάρχει περίπτωση να μην τραβήξετε τα βλέμματα.

4. Φοράτε πολύ μακιγιάζ
"Αν δεν προσέχετε τον εαυτό σας και δεν κοιμάστε αρκετά και δεν τρώτε σωστά, τότε το πιο πιθανό είναι να θέλετε να καλύψετε τις επιπτώσεις τους στο πρόσωπό σας με κάποιο προϊόν μακιγιάζ. Το θέμα είναι πως αν αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, θα μπορείτε να φοράτε λιγότερο μακιγιάζ. Και τελικά, η ματαιοδοξία είναι πραγματικά πολύ καλό πράγμα, γιατί αν σας ενδιαφέρει  εμφάνισή σας, τότε θα έχετε το καλύτερο κίνητρο για να τρώτε σωστά, να διατηρείτε το βάρος σας σε καλά επιπεδα, να γυμνάζεστε και να κοιμάστε καλά. Η ματαιοδοξία είναι καλό πράγμα, μας δίνει κινητρο."


ΔΕΙΤΕ: H Jackie Kennedy όπως δεν την έχουμε ξαναδει

E86C14EFB8152AB9CAECCA7F51752929.jpg
Σπάνιες φωτογραφίες της Jackie Kennedy που αποκαλύπτουν μια χαλαρή και κοριτσίστικη πλευρά της που δεν....
έχουμε ξαναδεί φιλοξενεί η γκαλερί drkrm στο Λος Άντζελες.

Πίσω από το φωτογραφικό φακό ήταν ο φωτογράφος της διεθνούς ελίτ και φίλος της Jackie Benno Graziani, που την ακολούθησε σε ένα επίσημο ταξίδι στην Ινδία και σε διακοπές στην Ιταλία.

Η συλλογή φωτογραφιών «Jackie et Moi» περιλαμβάνει τις πιο καθηλωτικές φωτογραφίες της Jackie που τράβηξε ο Graziani, ο οποίος τότε εργαζόταν για το περιοδικό Paris Match.

«Ξόδεψε όσα θέλεις» και «ζήσε σαν βασιλιάς» ήταν οι προτροπές των προϊσταμένων του στον Graziani και τους συναδέλφους του, με μοναδικό όρο να βγάζουν φωτογραφίες υψηλής ποιότητας.

Και ο Graziani αυτό ακριβώς έκανε.

Κατά τη διάρκεια της καριέρας του έγινε φίλος με σταρ όπως οι Kirk Douglas, Audrey Hepburn, Charlie Chaplin, Jane Fonda, Brigitte Bardot και Grace Kelly. Αλλά η φιλία του με την Jackie Kennedy ήταν αυτή που του έδωσε άλλου τύπου αίγλη, τον ανέδειξε σε ένα υβρίδιο διασημότητας του Hollywood και σταρ της Washington.

«Ο Benno έχει πολλή πλάκα αλλά έχει συνέχεια μια φωτογραφική μηχανή στο χέρι», έλεγε ο John F. Kennedy στις Μυστικές Υπηρεσίες που παρακολουθούσαν τη σύζυγό του κατά τη διάρκεια της παραμονής της στο εξωτερικό. Ο Kennedy φοβόταν τις αντιδράσεις αν οι φωτογραφίες του Graziani έδειχναν τη Jackie να πίνει ένα ποτήρι κρασί παραπάνω ή να φορά κάτι αποκαλυπτικό.

Ωστόσο μάλλον ανησυχούσε άδικα καθώς οι φωτογραφίες έχουν πολύ λεπτή αισθητική και η Jackie αποπνέει μια ηρεμία και μια άνεση που δεν αποκαλύπτεται ιδιαίτερα στις «επίσημες» φωτογραφίες της.

Η Jackie και ο Graziani είχαν γνωριστεί όταν εκείνη ήταν ακόμα Bouvier. Ήταν η δεκαετία του ’50 και η νεαρή Jackie ήταν ρεπόρτερ στην Washington Times-Herald. «Άρχισε σαν ρεπόρτερ- φωτογράφος και είχε μια πραγματικά απίθανη ζωή, ένα παραμύθι που εξελίχθηκε σε ελληνική τραγωδία. Σήμερα είναι μέρος της ιστορίας», έλεγε ο Graziani.

Η έκθεση φιλοξενείται στο χώρο drkrm στο Λος Άντζελες έως τις 28 του μήνα.