Πώς γίνεται και τα βράδια μας πιάνει πάντα μια... τρελή λιγούρα ποτέ δε θα το καταλάβουμε. Εκεί λίγο πριν πέσουμε για ύπνο γίνονται και τα χειρότερα διατροφικά εγκλήματα. Οι τροφές που επιλέγουμε αργά το βράδυ θα πρέπει να είναι υγιεινές. Ό,τι τρως το βράδυ αμέσως αποθηκεύεται στον οργανισμό σου σε λίπος. Αυτό το θυμόμαστε να μας το λένε από μικρά παιδιά. Πέραν των κιλών όμως, οι... λάθος τροφές μπορούν να σας προκαλέσουν καούρα, πόνους στο στομάχι και αϋπνίες. Πάμε να δούμε ποιες τροφές δε θεωρούνται κατάλληλες:
1. Παγωτό: Φορτωμένο με ζάχαρη και λιπαρά, χωνεύεται αρκετά δύσκολα
2. Κόκκινο κρέας: Πλούσιο σε πρωτείνη και λίπος, χωνεύεται δύσκολα και φυσικά μπορεί να σας προκαλέσει δυσφορία και κράμπες
3. Ζυμαρικά: Οκ, τα λατρεύετε αλλά μην ξεχνάτε ότι θα σας εφοδιάσουν με μεγάλο αριθμό υδατανθράκων, οι οποίοι θα βοηθήσουν να φαρδύνει η μέση σας και να μεγαλώσει ο αριθμός στην ζυγαριά
4. Pizza: ένα κομμάτι ακόμα! Κλασική έκφραση. Φροντίστε όμως να μην το απολαμβάνετε βράδυ, καθώς η pizza είναι αρκετά θερμιδογόνα. Η οξύτητα της σάλτσας, καθώς και τα βαριά υλικά που θα προσθέσετε μπορούν να σας προκαλέσουν καούρα και παλινδρόμηση
5. Αλκοόλ: Προσοχή στις ποσότητες που λαμβάνετε πριν πέσετε για ύπνο. Το αλκοόλ σας αφυδατώνει και μπορεί να διαταράξει την ποιότητα του ύπνου σας
No comments:
Post a Comment